Träning nu består av ( taget tips  ur tidning ,av nån som håller på med professionel träning(mkt e egen komponerat med ) träningsvideo
*uppvärming
*dans steg
*gå på stället
*nått som kallas för stjärnan
*enbensböjning med framåtfällning
*motion
*jogga
*plankan
*fågelhunden
*kanoten
*situps ps börjat med armhävningar med ( klara nåra idag lol)
*nedvarvning-stretch
mm

cirka allt mellan 30-60 min

:)  Good Luck 



and dont ever forget that